Dúvidas internas da adolescência podem ser resolvidas com uma boa dose de desabafo e atividade físicas

Conflitos, amores, família, pensamentos, revoltas, memórias, indecisões, fraquezas, felicidade, tristeza, é mais ou menos assim que funciona a mente de um adolescente. Durante a adolescência muitas emoções começam a surgir devido ao desenvolvimento do corpo e da mente. Pensamentos que preocupam causam estresse e ansiedade, proporcionando um efeito negativo sobre os estudos e as relações interpessoais.

Adolescência é a fase que marca a transição entre a infância e a idade adulta. Caracteriza-se por alterações em diversos níveis - físico, mental e social. É neste período que ocorrem as principais mudanças hormonais no corpo e que influenciam diretamente no comportamento dos adolescentes. Nesta fase, os jovens podem variar muito e rapidamente em relação ao humor e ao comportamento.

Por se tratar de um período difícil para os adolescentes, é importante que haja compreensão por parte de pais, professores e outros adultos. O acompanhamento e o diálogo neste período são fundamentais. Uma parte do amadurecimento é aprender a tirar coisas de sua mente de maneira saudável para aproveitar a vida.

Dicas importantes para os adolescentes

1. Conversar com um adulto de confiança sobre o que está acontecendo é uma boa alternativa para expor seus anseios. Eles têm conhecimento e experiência, podem oferecer apoio, incentivo e conselhos;

2.Abrir-se com um amigo da mesma idade. Mesmo que ele não tenha respostas, você pode encontrar respostas em conjunto ou, pelo menos, aliviar a mente do que está incomodando;

3. Escrever também é uma boa saída para extravasar emoções. Poemas e músicas podem ajudar a expressar sentimentos e pensamentos; 

4. A prática de exercícios físicos é uma boa pedida para liberar energia. A atividade física não só torna o corpo mais forte, como melhora o humor e ajuda a aliviar o estresse.